Energétique chinoise "Les cinq souffles"

Conscience, ancrage, équilibre physique et psychique dans les "souffles"

Le Qi Gong médical est une forme, à part entière de la médecine traditionnelle chinoise, qui puise ses racines dans l’histoire de la Chine et celle du taoïsme.

MEDITATION EN ATELIERS ET MEDITATION PEACE

* Nouvellement formé à la méditation PEACE (Présence Ecoute Attention et Concentration dans l’Enseignement), je suis capable d’intervenir dans les classes allant de la maternelle à l’enseignement supérieur et de proposer des ateliers méditation à raison de 1 à 2 séances par semaine pendant 1à semaines. L’objectif n’est pas de former des méditants mais de donner des outils simples et pratiques aux élèves afin qu’ils gèrent au mieux leurs émotion, leur stress. Ces interventions nécessitent un protocole d’accord entre l’établissement et l’association AME dont PEACE est l’outil principal.

* Dans des ateliers de méditation en dehors du protocole PEACE, je propose de partager différents types de méditation. Toutes les méditations se font assis sur un coussin, un tabouret ou une chaise selon ses préférences et sont guidées.

La première est la méditation de pleine conscience car c’est une méthode simple, accessible à tous et sans pré-requis qui est basée sur la respiration.
C’est ressentir plutôt que de réfléchir, c’est un exercice du mental pour se focaliser sur l’expérience que l’on est en train de vivre. Les chinois disent "il faut dompter le cheval fou".
C’est essayer "d’être" et arrêter de "faire" pendant un laps de temps, le temps de l’exercice et je l’espère, plusieurs fois dans la journée, dans la semaine.

La deuxième méditation sont des méditations taoïstes. Nous amènerons de la conscience dans les points d’acupuncture et grâce à la respiration, cela aura des effets sur notre corps et notre esprit.

La troisième méditation est "les 1000 mains de Bouddha", méditation magnifique avec des temps de gestuels et des temps de pause.

Ces pratiques se font au clos Dubost à Belley ou au Foyer rural de Ceyzérieu, pour les horaires voir l’onglet "pratique du Qi Gong....".
N’hésitez pas à venir essayer et à voir par vous même.Les débutants (es) les bienvenus (es)